تندرستی Archives - رسانه مجازی نیلسو

دسته: تندرستی

با ورزش جسم و روان خود را در پیری بیمه کنید

  • توسط نیلوفر حامدی
کارشناسان مرکز نظرسنجی گالوپ اعلام کردند مطالعه روی سن و وضعیت سلامت سالمندان در آمریکا نشان داده است که چهار عامل اصلی در بهتر شدن بهداشت روانی افراد در دوران سالمندی مؤثر هستند. شاخص سلامت این مرکز تحت عنوان «مسیرهای سلامت گالوپ»، یک ارزشیابی روزانه از سطح سلامت و بهداشت مردم آمریکاست. بنابر گزارش یونایتدپرس، […]

ورزش از سیل سرطان پیشگیری می‌کند

  • توسط نیلوفر حامدی
صنعتی شدن جوامع باعث افزایش بروز این بیماری شده است، بااین‌حال سرطان قابل پیشگیری است. بسیاری از سرطان‌ها را می‌توان با اقدامات پیشگیرانه حذف کرد و احتمال بروز بعضی دیگر را کاهش داد. از بین 70هزار مورد سرطان سالانه در کشور، بیش از 20هزار از موارد سرطان کشور با اقدامات مداخله‌ای قابل پیشگیری است، اما […]

ورزشکار آگاه، ورزشکار سالم

  • توسط نیلوفر حامدی
یک ورزشکار در فاکتورهای سلامتی و بهداشت با سایر افراد عادی متفاوت است. از آنجایی که شیوه زندگی یک ورزشکار قهرمان، شکل متفاوتی از سایر مردم دارد، همین موضوع روی روند سلامتی و فاکتورهای مربوط به آن هم تأثیرگذار است. بیشتر بخوانید: رژیم بدون ورزش، سمی مهلک برای بدن قبل از تمرین ورزشی چه بخوریم؟ دکتر […]

برای جلوگیری از گرمازدگی در کوهنوردی چه کار انجام دهیم؟

  • توسط نیلوفر حامدی
یکی از شایع‌ترین مشکلات و حوادث برای کسانی که در فصل گرما کوهنوردی می‌کنند،‌ گرمازدگی است. اما این مشکل بزرگ به‌سادگی قابل پیشگیری است،‌ فقط کافی است درباره آن اطلاعات کافی داشته باشید و بدانید این عارضه چه نشانه‌هایی دارد و راه‌های کمک به فرد گرمازده را بدانید. بیشتر بخوانید: ۱۱ نکته ضروری درباره تناسب […]

11 نکته ضروری درباره تناسب اندام یک کوهنورد

  • توسط نیلوفر حامدی
برای صعود به ارتفاعات باید هم استقامت بالایی داشته باشید و هم توان جذب اکسیژن بالا. برای رسیدن به آمادگی جسمانی باید تمرینات خاصی انجام دهید اما در این گزارش 11 نکته مهم و ضروری درباره تناسب اندام کوهنوردان را بررسی می‌کنیم. بیشتر بخوانید: مسیرهای کوهنوردی در تهران کجاست؟ ضروری‌ترین لوازم کوهنوردی کدامند؟ 1- به […]

در بهار چطور به کوه برویم؟

  • توسط نیلوفر حامدی
با صنعتی شدن شهرها، تغذیه نامناسب و بروز بسیاری از بیماری‌ها بهترین راه درمان روی آوردن به ورزش است. همچنین به دلیل بالا رفتن میزان آلودگی هوا در شهرها امکان ورزش در داخل شهرها نیست و امکان دارد حتی در شرایط اضطرار و آلودگی بیش‌ازحد برای سلامتی خطرناک هم باشد. در این میان، بهترین و […]

رژیم بدون ورزش، سمی مهلک برای بدن

  • توسط نیلوفر حامدی
رژیم شیر، رژیم موز، رژیم کربوهیدات، رژیم پروتئین و … اگر بخواهیم ادامه دهیم تا صبح می‌توانیم از این رژیم‌ها و انواع دیگرش نام ببریم اما این‌ها تنها راه برای لاغری هستند؟ پاسخ یک کلمه است. نه. کاهش وزن، بدون ورزش اگر هم ممکن باشد، سالم نیست. بیشتر بخوانید: هشت اشتباه رایج در کم کردن […]

قبل از تمرین ورزشی چه بخوریم؟

  • توسط مهشید ستوده
ورزشکاران و بدنسازان مشتاق همواره به دنبال راه‌هایی برای بهبود عملکرد ورزشی و همچنین رسیدن به اهدافشان در این حوزه هستند. کسی شکی ندارد که تغذیه خوب می‌تواند به بدن شما کمک کند که عملکرد بهتری داشته باشید و بعد از هر تمرین زودتر به خودتان بیایید و کمتر خسته شوید. مصرف مواد مغذی مطلوب […]

دویدن یا دمبل‌زدن: بهترین گزینه برای جوان نگه‌داشتن سلول‌ها

  • توسط ارمغان عبیری
شواهد محکمی وجود دارد که نشان می‌دهد داشتن فعالیت جسمی بر روند پیر شدن ما اثر می‌گذارد. افراد مسنی که فعالیت جسمی دارند معمولاً دارای بدنی سالم‌تر، اندامی متناسب‌تر و عضله‌های قوی‌تری هستند و احتمال ابتلا به بیماری و ناتوانی در آن‌ها نسبت‌به کسانی که تحرک زیادی ندارند، کمتر است. اما اینکه چطور فعالیت داخلی […]

از کجا بدانیم استخری استاندارد است؟

  • توسط نیلوفر حامدی
برای شنا کردن در محیطی سالم باید ابتدا، ویژگی‌های استخر استاندارد را بشناسیم. نکاتی که با رعایت آن‌ها تمام خطرات و بیماری‌های موجود در را می‌توان به حداقل رساند و حتی به طور کامل از بین برد.  دکتر شاهین صالحی در این گزارش تمام مواردی که در بهداشت استخرها اثرگذار است را معرفی کرد. تعویض […]
عنوان ۱ از ۲۱۲ »

شاید دوست داشته باشید !

دسته‌ها

Footer